Мислевте дека не можете да си дозволите личен тренер? Запознајте го Мартин. Тој е тука само за Вас - да Ве води низ Биди Фит и да Ви го покаже правилниот и најефикасниот начин на вежбање.
Упорноста и правилното изведување на вежбите се најважните нешта. Токму затоа со Вас на Биди Фит е Милица, која ќе Ве води нив оваа страна и ќе Ви покаже како најбрзо да ги постигнете саканите резултати.
Иако вежбањето со фитнес реквизитот Double Wheel Exercise е лесно и едноставно, сепак е и многу ефективно. Ви пружа истегнување и зацврстување на проблематичните зони како што се стомакот и страничните делови на торзото, но и целиот горен дел на телото.
Пред да започнете со вежбање на степер, трака за трчање, елиптичен тренажер или собен велосипед, задолжителни се вежбите за истегнување на нозете и задникот.
Топката повеќе не е само играчка. Без разлика на тоа кој дел од телото сакате да го зацврснете, изберете ја топката за вежбање и нема да згрешите. Во продолжение следат неколку вежби за почетници.
Многу од аеробните вежби и вежбите за моќ ги вклучуваат теговите. Овие реквизите се особено ефикасни за зголемување на напорот и ефектот на вежбата. Подолу одвоивме неколку основни вежби кои многу лесно ќе можете да ги правите.
