Доколку сакате да направите проценка на своето здравје, тогаш пополнете ги полињата од секоја област со заокружување на бројката која се поклопува со Вашиот став. Потоа соберете го збирот за да го одредите резултатот...
Сигурно веќе знаете дека за да се спречи појавата на срцеви заболувања треба да консумирате храна која е помалку масна или за да ја намалите можноста од појава на рак треба да не пушите цигари, но и да практикувате превентивни лекарски прегледи. Но, сепак ова не е целосната слика на физичкото здравје. И други компоненти се исто така важни меѓу кои се...
Фитнес не значи само да се биде слаб, да се има мал струк или испакнати мускули, тој претставува комбинација од квалитети кои Ви овозможуваат да имате целосен потенцијал за извршување на најразлични активности.
ВОЗДУХОТ е значаен фактор за животот и за запазување на здравјето на човекот. Денес, особено по градовите, (а ни сите села на се имуни) воздухот се повеќе се загадува...
ВОДАТА, капењето е одлично средство за тренирање на различните функции во организмот, за кардиоваскуларниот систем, за лечење и профилакса. Капењето во отворени природни води...
Скокањето со јаженце претставува една од наједноставните активности преку кои можете да ја остварите Вашата цел – да бидете фит. Доколку сакате да отпочнете со примена на оваа активност следете ги следните упатства.
Скокањето со јаженце претставува една од најчесто применуваните активности во нашето детство. Голем број на луѓе не се ни свесни колку позитивни ефекти можат да имаат доколку скокаат со јаженце. Скокањето може да биде изведено насекаде, можеме да скокаме сами или во група и тоа да претставува дел од нашиот секојдневен живот.
Дали некогаш Ви се случило да го слушнете поимот интензитет на вежбање, да се запрашате колкав треба да биде бројот на повторувања, колкава треба да биде паузата помеѓу серии или колку често треба да вежбате?
Овој комплекс на вежби можете да го применувате секое утро непосредно по станувањето од кревет. Со тоа ќе ја намалите напраноста во мускулите и ќе ги подготвите за секојдневните обврски.
Современиот начин на живот се повеќе се карактеризира со намалување на физичката активност на луѓето. Примената на современата технологија како што е работа на компјутер, гледање телевизија, меѓутоа и работата во канцеларија, на шалтер итн...
Дали некогаш си се запрашал колку калории содржи твојот доручек, ручек или вечера? Колку белковини, јаглени хидрати или масти содржи твојот оброк? Колку витамини и минерали внесуваш со исхраната?
Со помош на оваа табела можеш прецизно да пресметаш колкав е калорискиот внес, но и колкава количина на витамини и минерали внесуваш со конзумирање на зеленчук.
